Trening umiarkowany

Boxer Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Justen Steen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Heavy Bag

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Shadow Boxing

1 minuta

Seria 6: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

25 min 15 sek, Intensywny

30 min 13 sek,

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało