Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing Intervall

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Rodrigo Shoestar
 		    Dodane przez Rodrigo Shoestar
Boxing Intervall
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Knees
Double Knees
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing Training
Boxing Training
1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany
Boxing Cardio
Boxing Cardio
21 min 40 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
22 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

Intensywny 14 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe