Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Lc Dunning

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Coops routine

Exercises

Seria 1: 10 rund

Supermans

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 27 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

24 min

Saturday Xtra Xtra

Intensywny

40 min

Chest

Jump Rope, Exercise Bands

Wednesday Flow

Intensywny

6 min

Hips

Stability Ball

Back

Umiarkowany

12 min

Back

Stability Ball, Barbell

Back

Umiarkowany

57 sek

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Back In

Dla początkujących

32 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało