Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bsb1

Umiarkowany   57 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Exercise Machine

Becky Burnette
 		    Dodane przez Becky Burnette
Bsb1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio
Opis

Cardio/weights/stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minuty

Seria 2: 3 rund
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Leg Extension
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Shoulder Press
1 minuta
Thigh Adductor
1 minuta
Thigh Abductor
1 minuta
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta

Seria 4: 3 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Moderate Stairs
Moderate Stairs
10 minuty

Seria 6: 1 runda
Stretch
10 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
1 godz. 14 min, Umiarkowany
Friday
Friday
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
30119
30119
26 minuty, Intensywny
MyWorkout
MyWorkout
22 min 46 sek, Dla początkujących
Legs / Butt
Legs / Butt
46 minuty, Intensywny
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Umiarkowany 10 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących 17 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Thighs

Thighs

Umiarkowany 10 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe