Trening członka

Abdominal

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Estefania Gonzalez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sumo Obliques

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek,

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

dorsal,back ,abdol

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells

Back

Intensywny

9 min

Back

Dumbbell

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało