Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Luke Barker

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Abdomen & Oblicuos

Abdomen & Oblicuos

47 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yeeee'buddyyy.

Umiarkowany

17 min

Abs

Intensywny

37 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Split Challenge

Intensywny

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało