Trening intensywny

Split Challenge

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jessica Dalley

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

Seated Wide Leg Stretching

Seated Wide Leg Stretching

6 minuty, Dla początkujących

Wide Leg Strech

Wide Leg Strech

2 minuty,

School Stretching 1

School Stretching 1

10 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

After Run Stretching

After Run Stretching

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

20 min

Run

Intensywny

25 min

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Leg Flexibility Stretches

Dla początkujących

9 min

Legs

plow pose

Umiarkowany

60 sek

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało