Trening umiarkowany

Apps

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Ev Bakker

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Stay in form

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

2 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Sexy Stems

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbells

New Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Dumbbells

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało