Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Paul Christiano
 		    Dodane przez Paul Christiano
Arms
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

At home arm workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Standard Push-Ups
Standard Push-Ups
1 minuta
Wide Base Push Up
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Seated Row
1 minuta
Lateral Dumbell Raise
1 minuta
Over Head Dumbell Press
1 minuta
Monster Overhead Dumbell
1 minuta
Empty Soda Can Dumbell
1 minuta
Forearm Putty
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms and Chest
Arms and Chest
20 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
25 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

Umiarkowany 35 min  
Chest  
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Arms, Chest And Shoulders

Arms, Chest And Shoulders

Umiarkowany 34 min  
Arms  
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe