Trening intensywny

PUSH 1&2

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Svenja Hund

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

High Knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Burpees

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek,

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Type Cardio

Intensywny

5 min

The Ultimate Circuit

Intensywny

43 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

All Body Burn

Intensywny

37 min

Cardio Be Sorry Oh

Intensywny

44 min

Full Body Boot Camp!!

Intensywny

19 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało