Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lc Dunning

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Coops Routine

Exercises

Seria 1: 10 rund

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Around Insane- Abs

Intensywny

29 min

Lose That Tummy

Intensywny

45 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

HELLO Abs!!!

Intensywny

45 min

Upper

Intensywny

1 godzina

Core

Exercise Bands

Quick Abs

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało