Trening intensywny

Upper

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Lc Dunning

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Coops Routine

Exercises

Seria 1: 10 rund

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Soccer

Umiarkowany

2 godziny

Cardio 1

Intensywny

50 min

Legs

Jump Rope

Back

Intensywny

50 min

Back

Exercise Machine

Saturday Xtra Xtra

Intensywny

40 min

Chest

Jump Rope, Exercise Bands

Stretch after Elliptical

Dla początkujących

5 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało