Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Blake Jorgensen

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

35 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało