Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Carolina Vila

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Split Abs

1 min 30 sek

Wall Sit

1 minuta

Elbow Plank

40 sekundy

Right Assisted Lunges

30 sekundy

Left Assisted Lunges

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

12 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało