Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Row
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Chest Press
1 min 30 sek
Rest 10
20 sekundy
Pull Down
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Overhead Press
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Leg Press
1 min 30 sek


Powiązane treningi

High intense 7 Min
7 minuty, Intensywny
Just Shoulders
9 min 40 sek, Umiarkowany
1-5
10 min 24 sek, Umiarkowany
Sunday
2 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulder/Back
19 minuty, Umiarkowany
upper body
24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-ups

Pull-ups

Dla początkujących 3 m 30 s  
Sprints

Sprints

Intensywny 32 min  
Sprints

Sprints

Intensywny 33 min  
Push-Ups

Push-Ups

Umiarkowany 3 min  
Chest  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów