Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

My Workout

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Joerie Visers
 		    Dodane przez Joerie Visers
My Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
8 min 5 sek, Intensywny
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 20 sek,
My Workout
My Workout
6 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
7 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs Only

Abs Only

Intensywny 77 sek  
Core   Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe