Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Eront Maloku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Cobra

50 sekundy

Rest

25 sekundy

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

40 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało