Trening intensywny

Rock Abs

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Russell Peterson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Rocks Hercules chest workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

High Knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 50 min, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

3 min 54 sek, Umiarkowany

Herman Work Out2

Herman Work Out2

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

6pcs Month 1 Day 3

Intensywny

32 min

Shoulders

6pcs Month 2 Day 2

Intensywny

43 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Rock Legs

Intensywny

44 min

Legs

Jump Rope, Barbells

Rock Back

Intensywny

1 h 3 m

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Rock Shoulders

Intensywny

42 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało