Trening umiarkowany

Herman Work Out2

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Bench

Dodane przez Herman Hawkins

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty,

18 min 28 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 min 14 sek, Umiarkowany

16 min 5 sek, Intensywny