Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper & Lower

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Upper & Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Thrusters
45 sekundy
Dumbbell Squats With Upright Rows
45 sekundy
Side Squats With Db Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Reverse Lunges With Tricep Kickbacks
45 sekundy
Single Leg Deadlifts With Bicep Curl
1 min 30 sek
Sumo Squats With Tricep Extension
45 sekundy
Back Kicks With Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Fly On Ball With Butt Lifts
45 sekundy
Ball Crunches With Db Chest Press
45 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Upper Body
Quick Upper Body
12 minuty, Dla początkujących
Upper And Lower Body
Upper And Lower Body
35 minuty, Umiarkowany
Upper
Upper
3 min 36 sek, Umiarkowany
Upper 1
Upper 1
12 min 40 sek, Umiarkowany
Upper A
Upper A
29 min 24 sek,
Upper
Upper
27 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Lower Abs/back Strength

Lower Abs/back Strength

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Dla początkujących 2 m 30 s  
Upper Body   Stability Ball
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Butt

Butt

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe