Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legsy

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Roohi Habibullah
 		    Dodane przez Roohi Habibullah
Legsy
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Legs 🔥🔥
Legs 🔥🔥
10 min 30 sek, Umiarkowany
Po
Po
9 minuty,
Legs
Legs
9 min 40 sek, Umiarkowany
Legs/butt 
Legs/butt 😊
9 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe