Trening intensywny

Bleachers

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sarah Williams-miller

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Legs legs legs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 minuty

Rest

1 min 15 sek

Bleachers

3 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Quad Stretches

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Transition

15 sekundy

Run

5 minuty

Rest

1 min 15 sek

Bleachers

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

8 minuty

Powiązane treningi

11 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 34 sek, Intensywny

51 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

9 min 54 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Cardio Jog Cycle Eliptical Combo

Intensywny

50 min

Cardio Machine

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Top-to-Bottom

Intensywny

14 min

Arms

Jump Rope, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało