Trening umiarkowany

Elliptical + Shoulder Work

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Kelly Mcdowell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

20 minuty

Cable Tricep Push Down

10 minuty

Rotator Cuff

10 minuty

Cable Lat Pull Down

10 minuty

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

10 minuty

Assisted Dips

10 minuty

Powiązane treningi

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

Chest/Shoulder/Triceps

Chest/Shoulder/Triceps

36 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

43 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 minuty, Intensywny

Triceps, Shoulders

Triceps, Shoulders

1 godz. 42 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało