Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Shoulder


Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Military Press
1 minuta
Shoulder Side Flies
1 minuta
Shoulder Front Flies
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Oblique Lift
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cycling
Cycling
20 minuty


Powiązane treningi

Front
33 minuty, Umiarkowany
Shoulders
25 minuty, Umiarkowany
Shoulder
3 min 30 sek, Umiarkowany
T Shoulders
36 minuty, Umiarkowany
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders
36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 4 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Shoulder

Shoulder

Intensywny 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Kategorie treningów