Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Chaz Klinkbeil

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Shoulder Press

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Trap Pull Up

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Rotator Cuff

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Machine Shoulder Lift

1 minuta

Seria 5: 5 rund

Barbell Shrugs

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało