Trening umiarkowany

Triceps, Shoulders

Umiarkowany Duration 1 h 42 m

Dodane przez Will Resendez

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Overhead Press

3 minuty

Seria 3: 5 rund

Dumbell Bench Press

Dumbell Bench Press

5 minuty

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Seria 5: 3 rund

Triceps Pulldown

3 minuty

Seria 6: 5 rund

Cable Crossovers

5 minuty

Powiązane treningi

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 minuty, Intensywny

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 godzina, Intensywny

Monday: Chest, Shoulders, Triceps

Monday: Chest, Shoulders, Triceps

21 minuty, Umiarkowany

13 min 57 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało