Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Runners Workout

Intensywny   1 h 12 m

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Dan Edwards
 		    Dodane przez Dan Edwards
Runners Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Eliptical
20 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Kettlebell Squats With Overhead Press
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Overhead Lunge
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Rotational Shoulder Press
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Runner Workout
Runner Workout
2 godz. 2 min, Umiarkowany
First Workout
First Workout
18 min 28 sek, Intensywny
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Home Workout
Home Workout
12 minuty,
Strength Workout
Strength Workout
9 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bands

Bands

Umiarkowany 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Hotel

Hotel

Umiarkowany 30 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe