Trening umiarkowany

Bands

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Linda Arocho

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Band And BW Arms

Band And BW Arms

14 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Banding

Umiarkowany

4 min

Full Body

Exercise Bands

Push & go Barbello Style

Umiarkowany

9 min

Arms

Barbell, Bench

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało