Trening umiarkowany

Bands

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Linda Arocho

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Walk

Umiarkowany

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Banding

Umiarkowany

4 min

Full Body

Exercise Bands

Bands

Umiarkowany

14 min

Full Body

Resistance Band

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało