Trening członka

Arms

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Yuliya Belikova

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Machine Bicep Curl

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Tricep Bar

1 minuta

Tricep Extension Machine

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Deltoid

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało