Trening umiarkowany

Sleep

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Franco Garelli

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Cat Cow

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 57 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

100 Pushups A Day 2.0(OL)

Intensywny

4 m 30 s

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Warming Up !

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało