Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Lauren Myers

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sphinx Pose

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Bow Pose

30 sekundy

Puppy Pose

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

30 sekundy

Sage Pose

30 sekundy

Plow Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 min 46 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

Yoga (AJ)

Dla początkujących

12 min

Yoga

Strike A Pose- Yoga

Umiarkowany

15 min

Cool Down

Umiarkowany

2 min

Arms

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało