Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Dodane przez Peta White

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 min 30 sek, Dla początkujących

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

25 Push-Ups on knees

Umiarkowany

93 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało