Trening dla początkujących

Yoga (AJ)

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez A. J.

Tagi

Opis

An easy Yoga routine. No Equipment Needed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Cat Cow

30 sekundy

Plank

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Plank

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis matches

Umiarkowany

1 godzina

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

150 Sit-Ups

Intensywny

5 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Stretch And Do Yoga

Dla początkujących

12 min

Start The Day Right

Dla początkujących

13 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało