Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Posture 1

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Foam Roller, Barbells

Mich Carvão
 		    Dodane przez Mich Carvão
Posture 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą
Opis

Barbell or dumbbells can be used.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 sekundy
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 sekundy
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuta
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 sekundy
Pec Doorway Stretch
30 sekundy
Upper Trap Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Stability Ball Bridge
2 min 30 sek
Stability Ball Reverse Fly
2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Clean to Overhead Press
Clean to Overhead Press
1 minuta
Wide grip Pull Ups
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Upper Trap Stertch
1 minuta
Lower Back Stretch
1 minuta
Hip flexor stretch
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Workout Discussion

26 Dec
Did it yesterday, was lots of fan.

Powiązane treningi

Strength endurance
Strength endurance
43 min 8 sek, Intensywny
First
First
23 minuty, Dla początkujących
Strength + Power
Strength + Power
37 min 36 sek, Intensywny
Strength + Power
Strength + Power
51 min 12 sek, Intensywny
Full Body Endurance
Full Body Endurance
23 min 26 sek, Umiarkowany
Quick Warmup
Quick Warmup
5 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
23 minuty, Intensywny
365° APR & OCT Arms Workout
365° APR & OCT Arms Workout
22 min 40 sek, Intensywny
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
22 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Posture Stretches

Posture Stretches

Dla początkujących 15 min  
Glutes  
Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Dla początkujących 6 min  
Legs   Resistance Band
Hunchback Posture Fix

Hunchback Posture Fix

Umiarkowany 16 min  
Good Posture level 2

Good Posture level 2

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Posture Corection

Posture Corection

Umiarkowany 11 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe