Trening dla początkujących

First

Dla początkujących Duration 23 minuty

Sprzęt: Foam Roller, Barbells

Dodane przez Ryan Davis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

2 minuty

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Quad Rolls

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Calf Rolls

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

2 minuty

Left Lat Rolls

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Right Hamstring, Chest, Adducters Stretch

1 minuta

Left Hamstring, Chest, Adducters Stretch

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Thrusters

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Cobra

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Dla początkujących

16 min 41 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

23 minuty, Intensywny

365° APR & OCT Arms Workout

365° APR & OCT Arms Workout

22 min 40 sek, Intensywny

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

22 min 40 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany