Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Zach De La Rocha
 		    Dodane przez Zach De La Rocha
Boxing
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką
Opis

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 sekundy
fast Jump rope
15 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Fast jump rope
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
2 Rounds Of Boxing
2 Rounds Of Boxing
23 min 20 sek, Umiarkowany
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
18 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
30 min 13 sek,
Boxing
Boxing
39 min 15 sek, Intensywny
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
24 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
Trouble Zones

Trouble Zones

Umiarkowany 14 min  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących 13 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Boxing

Boxing

Umiarkowany 28 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe