Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Zach De La Rocha

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką

Opis

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Side Jump Rope

30 sekundy

fast Jump rope

15 sekundy

Jump Rope with Ali Shuffle

30 sekundy

Fast jump rope

15 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

31 min 15 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Karate Strong

Intensywny

23 min

Shoulders

Dumbbells

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intensywny

40 min

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Boxing

Umiarkowany

28 min

Shoulders

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało