Arm Strength

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Christopher Bakken

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Triceps, biceps, forearms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Forearm Curl

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Tricep Back Curl

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Seated Bicep Curls

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Arm Bird

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Back Curl

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Arm Bird

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Dumbbell Press

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Tricep Extension

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Bicep Curl

45 sekundy

Powiązane treningi

Arms, Arms, Arms

18 minuty, Umiarkowany

Arms

9 minuty, Umiarkowany

Arms

12 minuty, Umiarkowany

Arms

21 minuty, Intensywny

Arms

24 min 20 sek, Dla początkujących

Arms 2

8 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells