Trening umiarkowany

Nataraja

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Garland Pose

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Garland Pose

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Garland Pose 1 Leg Balance

Garland Pose 1 Leg Balance

25 sekundy

Transition To Other Leg In A Flow

Transition To Other Leg In A Flow

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 sekundy

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 sekundy

Noose Pose

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Dancer's Pose

45 sekundy

Nataraja Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The V-Taper

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Pinky's Planks

Dla początkujących

6 min

Core

Fast Abs

Intensywny

4 min

Lower Body

Plankton

Umiarkowany

2 min

Core

Transitional {P}

Umiarkowany

21 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało