Trening intensywny

Fast Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ab Curls Pulses

Ab Curls Pulses

20 sekundy

Ankle Grabbers

20 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Abs And Arms

Quick Abs And Arms

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało