Trening intensywny

Bad Ass

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jared Hickle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Curls

2 minuty

Leg Raises

1 minuta

Arm Pumps

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Ab Chop Ups

2 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

51 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Elliptical 20 *E

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Abs And Ass

Intensywny

14 min

Core

6 Minute Ab Assault - KC

Intensywny

6 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało