Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Matrice Lumpkin

Exercises

Seria 1: 3 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Angel Arms

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

Tuesday Thursday

Tuesday Thursday

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

24 minuty,

13 min 20 sek, Intensywny

42 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Abs and Thighs

Umiarkowany

17 min

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Beautiful Booty

Intensywny

19 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

All-Over bodyweight Workout

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało