Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Jaydon Gadenne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Cross Trainer Slow

Cross Trainer Slow

30 sekundy

Treadmill Running

Treadmill Running

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Preacher Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 5 rund

Fast Rowing

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 4 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 59 sek, Umiarkowany

37 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 min 48 sek, Intensywny

9 min 3 sek, Umiarkowany

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 min 39 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 godz. 32 sek, Intensywny

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 min 32 sek, Intensywny

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny