Trening umiarkowany

Jump. xd

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fanny Solano

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

2 minuty

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 minuty

Rest

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Star Jumps

39 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Split Jumps

Right Split Jumps

50 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Left Split Jumps

Left Split Jumps

50 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało