Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Andrea Cranson
 		    Dodane przez Andrea Cranson
HIIT
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund
Single Single Double Step Jump
1 minuta
Modified Burpees
Modified Burpees
30 sekundy
Single Leg Deadlift
1 minuta
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
10 Straight Punches To 10 Plank Punches
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 sekundy
Plank Turn To Hip Dip
1 minuta
Down Dog With Glute Raise
30 sekundy
Wall Sit Leg Raise
1 minuta
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
40 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Arm Paddle
20 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
40 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Run
Run
40 sekundy
Goddess
20 sekundy
Crab Kick
40 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squatting Up Down Punch With A Hop
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squatting Up Down Punch With A Hop
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Body Blows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Toe Tap Jack
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Plank Push Up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
The Heisman
The Heisman
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
41 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 45 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
25 min 20 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
8 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
33 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIITabataHIIT

HIITabataHIIT

Intensywny 42 min  
Legs  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
30 Cardio

30 Cardio

Umiarkowany 32 min  
Intensity For The Winsity

Intensity For The Winsity

Intensywny 43 min  
Lower Body   Cardio Machine
Saturday Blast

Saturday Blast

Intensywny 43 min  
Full Body  
Make It Count

Make It Count

Intensywny 45 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe