Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Miriam Richter

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Miriam tahat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

3 minuty

Jump for Joy

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Glutes 100

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Holiday Huddle

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało