Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Clarence Lee

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 5 min, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

26 Yoga Postures

Dla początkujących

29 min

Stretch

Dla początkujących

14 min

Yoga, My Yoga

Umiarkowany

41 min

Pilates

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało