Trening intensywny

Butt shaping

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Morgan D

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Squats can easily be done at home!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

25 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Butt Kickers

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Lunge Jump

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Squats

1 minuta

Squat Jumps

45 sekundy

Squats

1 minuta

Lunges

40 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 sekundy

Rest

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 53 sek,

3 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LlEeGgSs

Intensywny

37 min

Slim Chicks Workout

Intensywny

37 min

Sweat The Fat

Intensywny

50 min

Lower Body

Booty

Intensywny

41 min

Lower Body

Foam Roller

Bride-Mode Day 12

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Lower Body Butt+Abs

Intensywny

47 min

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało