Trening umiarkowany

AbDisaster

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephen Cline

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Reverse Situps

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek,

10 minuty, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Case Of The Mondays

Intensywny

39 min

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało