Trening umiarkowany

Beach-Bod

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Condy Uapingena

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Flat tummy...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

5 minuty

Plank

5 minuty

Powiązane treningi

Bikini Flat Belly

Bikini Flat Belly

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

11 godz. 40 min, Intensywny

15 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Brazilian Abs

Intensywny

38 min

Core

Bikini Ready

Dla początkujących

14 min

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało