Trening dla początkujących

Bikini Ready

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Taylor Spears

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Bikini Arms

Dla początkujących

17 min

Core

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało